ワーママのあなた、「誰かとつながりたいけど、そんな時間はない…」とお悩みではないですか？
育児に家事に仕事に忙しく、1日があっという間に終わり、ふとこのように孤独を感じる30代ワーママはとても多いのです。
今回は、「つながりたい」と願う忙しい30代ワーママに向けて、無理なくつながれる「隙間コミュニティ」の活用術をご紹介しますよ！
毎日頑張るワーママのあなたのお役に立てればとてもうれしいです♪
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ワーママが孤独を感じやすい理由は？
仕事と家庭を両立する30代ワーママは、家庭以外に保育園や職場など多くのコミュニティーに属していますよね。
そのため、子どものことや夫婦関係のこと、職場の人間関係などさまざまな悩みを抱きがちです。
しかし、周りに悩みを理解してくれる人がいないとだんだん孤独に感じられます。
でも、同じように孤独を感じているワーママはあなたの他にもたくさんいるんです！
だからこそ、これからお伝えする「隙間コミュニティ」がきっと役立つはずですよ。
「隙間コミュニティ」とは？
「隙間コミュニティ」ってなに？
「隙間コミュニティ」とは、隙間時間を使ってゆるやかに交流するグループのことですよ！
たとえば通勤中や寝かしつけ後など、10分だけでも誰かの投稿を読んだりコメントしたりするだけで「自分だけじゃないんだ」と孤独を癒せますよ！
あなたのペースで必要なときに必要なだけつながれるので、忙しい30代ワーママでもハードルが低いのがうれしいですよね♪
ワーママにおすすめの「隙間コミュニティ」5選
ワーママの皆さんが実際に活用している「隙間コミュニティ」の事例を5つご紹介します！
1. Instagramの共感アカウント
ハッシュタグ「#ワーママ」や「#30代ママ」と検索すると、育児と仕事の両立に奮闘するワーママたちの投稿がたくさん見つかります。
コメントして交流するのも良いですし、見るだけでも共感できますよ！
境遇が同じワーママや共感できるワーママのアカウントをいくつかフォローするだけでもつながりを感じられますよ♪
2. LINEオープンチャットのママ限定グループ
「ワーママ オープンチャット」などで検索すると、地域別・年齢別・悩み別のグループが見つかります。
匿名で参加できるので、ちょっとした愚痴や質問も気軽にできるのがうれしいですよ♪
人数が多いグループは通知が多くなりがちなので通知オフにするのがおすすめですよ！
3. ワーママ専用のオンラインサロンやSlackグループ
ワーママ向けキャリア支援や働き方改革をテーマにしたオンラインサロンが増えています。
SlackやFacebookグループでつながるものが多く、仕事と育児の両立について前向きな交流ができますよ！
仕事の相談にも乗ってもらえるので、キャリアに不安を抱えているあなたにもおすすめですよ♪
4. 地域のママ支援NPOが運営するオンライン座談会
自治体や地域のNPOが主催する無料のオンラインイベントやおしゃべり会もあります。
参加者が少人数なので比較的落ち着いて話せますよ！
オンラインでも顔を見せるので、実際に会わなくても顔見知りになって交流できるのが魅力です♪
5. アプリ「ママリ」や「マチマチ」の育児Q&Aコミュニティ
育児の疑問や不安を投稿すると他のママたちがすぐに返してくれるQ&Aアプリです。
「イヤイヤ期の対応がつらい」「寝かしつけが大変で困っている」などの悩みを匿名で相談できて安心です！
また、あなたの投稿が他のママの役に立ったり、他のママから励まされたりするので、孤独感を和らぎますよ♪
「隙間コミュニティ」で疲れないための3つのコツ
せっかく「隙間コミュニティ」でつながるなら楽しく続けたいですよね！
そこで、「隙間コミュニティ」で疲れてしまわないための3つのコツをご紹介します。
1. 全部に応えなくてOK
「コメントを全部返さなきゃ」というプレッシャーは不要です！
気が向いたときやできるときだけに反応するので十分です。
2. 自分のペースを大切に
毎日コミュニティーに参加しなければいけないという決まりはありませんよ。
週に1回でも、月に1回でも、あなたが無理のないペースであれば問題ありません！
3. 合わないと感じたら距離を取る
「ちょっと疲れるな」「自分に合わないな」と思ったら無理せず離れて大丈夫です。
あなたが居心地よく感じられるコミュニティーをまた探せばいいんですよ！
まとめ
育児も仕事も家事もすべて頑張るワーママのあなたこそ、「誰かとつながる時間」が必要です。
ちょっとした隙間時間に誰かとつながり、「自分だけじゃない」と感じられるだけで孤独感はやわらぎますよ。
あなたに合いそうなコミュニティをひとつだけでも見つけてみてくださいね！
今回ご紹介した「隙間コミュニティ」が、毎日頑張るワーママのあなたのお役に立てればうれしいです♪
あなたはどんな“隙間コミュニティ”に救われたことがありますか？
ぜひコメントで教えてくださいね！
「誰かと話したい」
「共感してもらいたい」
「他のママのお話を聞きたい」