こんにちは、30代ワーママのmafuです！
育児と仕事を両立しながら在宅ワークをしていると、気づけば家事が山積み…ということはありませんか？
私は、在宅ワークの日に仕事に集中し過ぎて気付けば子どもたちのお迎え時間、ということがよくありました…。
しかし、小さな工夫をすることで、在宅ワークの日にも家事と仕事をこなせるようになってきました！
今回は、「家事がたまらない在宅ワーク術」をテーマに、私のリアルな1日のスケジュールと家事をためない5つの工夫をご紹介します！
同じように在宅ワークを頑張るワーママのあなたの参考になればうれしいです♪
ではぜひご覧ください！
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在宅ワークで家事がたまりやすい理由とは？
在宅ワークは「家にいるんだから家事も仕事もはかどるんでしょ？」と思われがちです。
でも、実際は簡単に家事も仕事も両立できませんよね…。
在宅ワークは会社という職場に行かないので仕事と家事の境目があいまいになりがち。
さらに子どもが発熱などで家にいると仕事に集中できないですよね…。
また、家にいるからこそ家事が目についてしまいます。
私は仕事をしつつ「なかなかできていないトイレ掃除をしておきたい…」と気になることがしばしばです…。
このような理由から、つい家事が後回しになったり、仕事に集中できないことが多いのです。
家事をためない！30代ワーママのリアルな1日スケジュール
■ 5:00〜6:00｜朝活タイム（自分＋家事）
起床後、スキンケアとメイク、ヘアセットを簡単に済ませます。
このときにさっと洗面台を掃除していますよ！
洗濯機を回しながら、朝食と旦那のお弁当の準備をします。
お弁当は事前にすべて詰めて冷凍してあるので朝はレンチンだけで完成しますよ！
時間があればコーヒーを飲みながらToDoを確認するようにしています。
■ 6:00〜8:30｜子どもの支度＆朝家事
子どもが起きてきたら着替えを済ませ、朝食を食べさせます。
その間に、洗濯物を干したり夜ご飯を1品作ったりしますよ。
その後、保育園に送りに行きます。
保育園準備を前夜にほとんど済ませているので朝の準備は水筒くらいと、とても簡単です♪
■ 8:30〜12:00｜集中タイム（仕事）
メール対応や資料作成など、集中力が必要な仕事をこの時間にまとめて行います。
朝は同僚がまだ仕事を始めていないことが多く、仕事がはかどりやすいので重要なタスクを入れるのがおすすめですよ！
■ 12:00〜13:00｜昼食＆軽い家事
簡単な昼食を作って食べます。
納豆ご飯＋インスタントスープや、サンドイッチ＋サラダなどが多いですよ♪
その後、食器洗いや洗濯物の片付けをさっと済ませます。
洗濯物はアイテムごとの収納ボックスにぽいっと入れるだけにしているので、たたむ手間がなく時短になっていますよ♪
最後の5分ほどを片付けタイムにあてて散らかったおもちゃをきれいにしています！
■ 13:00〜16:30｜午後の仕事時間
午後は打ち合わせやタスクの処理など、比較的柔軟に動ける仕事を行います。
集中力が切れてきたらコーヒーをいれて一息つくようにしています！
また、簡単なトイレ掃除やお風呂掃除も気分転換になっておすすめですよ♪
■ 16:30〜17:30｜夕方モード（家事・育児）
保育園のお迎え後、夕食の準備をします。
朝に作った1品と週末作り置きした副菜があるので準備には10分ほどしかかかりませんよ♪
子どもたちと一緒に夕食を食べ、食器を片付けながらお風呂を沸かします。
時間があれば子どもたちと遊ぶようにしていますよ♪
■ 17:30以降｜家族タイム＆就寝準備
みんなでお風呂に入り、少し遊んだ後に寝かしつけをします。
寝る前の5分にお片付けタイムとして子どもたちも一緒におもちゃを片付けています！
１歳の子どもにも「おもちゃさんにバイバイしようね」と言うとおもちゃを収納ボックスに入れて手を振っていますよ♪
子どもが寝た後は翌日の保育園準備と朝食準備をして1日を締めくくります。
家事をためないための5つの工夫
1. 朝に「家事の仕込み」をしておく
保育園に送る前や始業前に夕食を１品だけ作ったり洗濯機を回しておいたりするのがおすすめです。
保育園から帰宅したら洗濯物を干して業務開始する、というように流れがスムーズになりますよ！
また、夕食を１品でも作っておけば、夕方のバタバタがかなり軽減されます♪
2. 曜日ごとに“家事テーマ”を決める
「月曜はトイレ掃除」「火曜は布団干し」など、曜日で家事のテーマを決めておくと、やるべきことに迷わないのでおすすめですよ！
１度に全部やろうとすると大変ですよね。
家事テーマを決めて負担を分散させましょう♪
3. 家事をリフレッシュタイムに
昼食後に集中力が切れてきたときにはあえて家事をするとリフレッシュにもなって一石二鳥ですよ！
少しのあいだパソコンの前から離れると気分転換になってまた業務に集中できます♪
「仕事もしながら家事も進んだ！」 と自己肯定感もアップするのでおすすめですよ！
4. “出しっぱなし防止”の習慣づくり
「使ったらすぐ元の場所に戻す」「寝る前５分はお片付けタイム」など、小さなことを習慣化すれば家をきれいな状態で保てます。
我が家では子どもたちにも「寝る前５分はお片付けタイム」を徹底してもらっているので私の負担が減って助かっていますよ♪
5. 「手抜きをする日」があってもOK
疲れて家事をする気力がない日は「今日は手抜きしよう」と割り切るのも大切です。
手を抜く日を作ってもいいと思うことで毎日頑張れるものですよ♪
まとめ｜在宅ワークと家事は「完璧」より「バランス」
在宅ワークはラクなように思いますが、家事や育児との両立は思うようにいかないものです。
しかし、小さな工夫を積み重ねることで家事や育児との両立もスムーズになりますよ！
「完璧」を目指すよりも「無理なくバランスを取る」ことが大切です。
今回ご紹介した私のタイムスケジュールや工夫が、同じように頑張る30代ワーママのあなたにとって少しでもヒントになればうれしいです♪
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