30代ワーママのあなた、「子どもが急に熱を出して何も食べない」というお悩みはありませんか？
毎日忙しい30代ワーママにとって、子どもの体調不良は心身ともに大きな負担になりますよね。
特に、子どもが何も食べてくれないと、栄養が取れないと心配で焦ってしまいますよね…。
さらに仕事も休めない状況だと、どうすればいいのかと頭を抱えるワーママも多いはずです。
そこで今回は、子どもが発熱して食べないときの対処法を、30代ワーママ目線でまとめてみました！
この記事が、毎日頑張るワーママのあなたのお役に立てばうれしいです♪
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子どもが発熱で食べないのはよくあること！心配しすぎなくてOK
発熱時は、消化に使うエネルギーをウイルスとの戦いに使うので、「食べたくない」と感じるようにできていますよ。
そのため、無理に食べさせようとすると逆効果になることもあります。
また、食べるよりも大切なのは、水分をしっかり摂ることです。
尿の回数や量が少なくなってきたら脱水の可能性があるで、こまめに水分を摂らせてあげて下さいね！
また、ぐったりしていたり、熱が下がらなかったりするときは、かかりつけの小児科に相談しましょう。
仕事も休めない…ワーママにできる対処法
ワーママのあなた、保育園から発熱のためお迎えを要請されて、頭の中が真っ白になった経験はありませんか？
大事な仕事や納期が迫っている仕事など、必ずしなければならない仕事があると気持ちに余裕がなくなりますよね…。
しかし、体調が悪い子どもは必ず迎えに行かなければなりません。
仕事は優先順位をつけて無理せず対処していきましょう。
リモートワークが可能なら、上司に状況を説明し、早上がりや中抜けを交渉するのも一つの手です。
出社が必要な場合は、両親にヘルプを頼んだり、病児保育サービスを利用したりするのもおすすめですよ。
どうしても頼れる人がいないときは、会社に状況を伝えて数時間でも休みをもらいましょう。
体調が悪い子どもを最優先にするのは、ママとして当たり前のことですよ！
私は在宅勤務が多いので、ランチと子どもの寝かしつけを合わせて長めに休憩をもらうようにしています！
子どもが食べないときにワーママができる5つのこと
子どもが何も食べないと空腹や栄養不足などが不安になりますよね。
ここでは、そんなときにできることを5つご紹介します。
お悩みのあなたもどれか一つだけでも試してみて下さいね！
- 水分補給を最優先にする
経口補水液、ジュース、スープなど飲みやすいものを。スプーン1杯だけでもこまめに飲めればOKですよ！ - 食べやすいものだけ用意する
うどんやプリン、バナナなど、やわらかくて消化の良いものがおすすめ。
冷たくすると食べやすくなる場合もありますよ！ - 「一口でもOK」の気持ちで
完食を目指さすとワーママのあなたのイライラの原因に。一口でも食べられたことを褒めると子どもも安心しますよ！ - 見た目や雰囲気を変える
大好きなぬいぐるみにも食べさせるなどの工夫で食べる気持ちが戻ることもありますよ！ - 無理に食べさせない
何をしても食べたくないときは食べません。無理に食べさせず、食欲が戻るまで待ちましょう。
一口でもこまめにあげればいいんですね！気持ちが軽くなりました！
我が家で役立った！発熱時に助かったアイテム
ここで、我が家の姉妹（4歳と1歳）の発熱時に役立ったアイテムをご紹介します！
・ゼリー飲料（ウィダーインゼリーなど）
・子ども用経口補水液（アクアライトORS など）
・プリン、フルーツ入りヨーグルト
・バナナ、スイカ
・小分けの豆腐
フルーツ入りのヨーグルトは、フルーツとヨーグルトが同時に摂れるので安心感がありますよ！
また、スイカは水分が多いので、水分補給にもなっておすすめです♪
突然の発熱だと買い物に行く余裕もないので、経口補水液など保存できるものは常備しておくのが良いですよ！
夏場は大人も熱中症対策になるので常備しておいて損はないですよ♪
ポチップ
ワーママ自身のメンタルケアも忘れずに
子どもの看病は、ワーママのあなた自身の体も心も疲れますよね。
子どもの不安や仕事のプレッシャーが積み重なると、ワーママ自身の体調も崩してしまいかねません。
なので、家事くらいは手を抜いてOKです！
食事は出前やお惣菜など便利なものに頼りましょう。
掃除はできなくても問題なしですが、お掃除ロボットなら罪悪感も減るのでおすすめですよ。
また、少しでも休めるタイミングがあれば子どもと一緒に横になって下さいね。
ワーママのあなたまで倒れてしまわないように適度にラクをするのが大切ですよ！
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まとめ
子どもが発熱して食べないのは、体の反応なのでよくあることです。
無理に食べさせようとせず、できる方法でこまめな水分補給と休養を大切にしてあげましょう。
そして、ワーママのあなたも無理をしすぎず休めるときに休んでくださいね。
今回ご紹介した発熱時に役立ったアイテムなどが、毎日頑張るワーママのあなたのお役に立てばうれしいです♪
子どもが発熱のとき食べないのはなぜ？