30代のワーママにとって仕事の日は時間との戦いです。
仕事に家事、育児と、どれも手を抜けない中で「どうやって効率よく動くか」は永遠のテーマですよね…。
ここ最近では在宅勤務やハイブリッド勤務などの働き方が増え、仕事の効率化はますますワーママ求められています。
今回は、30代ワーママが実践しやすい「在宅・出社どちらでも使える仕事効率を上げる時短術」をご紹介しますよ！
毎日頑張るワーママのあなたも、ぜひチェックして今日から取り入れてみてくださいね♪
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30代ワーママが直面する仕事効率の壁とは？
30代のワーママは、家事や育児だけでなく、職場でも責任のある仕事を任されることが多い世代です。
朝は朝食や保育園の準備、日中は仕事、夕方は夕食作りにお風呂…と分刻みですよね。
また、子どもの突発的な対応が求められることもしばしば。
在宅勤務では、家事に目がいって仕事に集中できないことも多いですよね。
一方、出社勤務では、家事ができない焦りや職場の人間関係で疲れることも多いはずです。
このように、30代ワーママは「時間の制約」と「集中力の分散」により仕事効率が下がりがちです。
効率化の第一歩！仕事・家事・育児の時間の見える化
仕事効率化に悩むワーママのあなたにまずおすすめしたいのは「時間の見える化」です。
まずは1週間分、あなたの1日の行動を30分単位で記録してみましょう！
時間を可視化すると「スマホをダラダラ見ている時間」などの無駄が見えてきますよ。
私は、寝かしつけ後に意味もなくSNSを見ていることに気づきました…！
時間の見える化ができたら、タスクを「必須」「やるべき」「できれば」の3つに分類しましょう。
ここで家族のスケジュールも共有すると、みんなの予定が一目でわかるのでおすすめですよ♪
我が家ではGoogleカレンダーというアプリで旦那や保育園の予定をまとめて管理し、無駄なリスケがなくなりましたよ！
在宅勤務派におすすめ！自宅でできる時短テク3つ
在宅勤務は、通勤がなく時間の自由度が高い一方で自己管理が求められる働き方です。
そんな中でもできる時短テクニックを3つご紹介します！
・朝のルーティン化：自分の身支度、朝食作り、子どもの身支度、など毎日同じ順番にすると、体が自然に動き無駄がなくなりますよ！
・ながら家事：子どもに朝食を食べさせながら夕食準備をするなど、時間を有効に使えますよ！
・自宅に「ワークスペース」を設ける:「ここに座ったら仕事モード」という環境があると集中力がぐっとあがりますよ！
出社派ワーママ必見！通勤中＆職場での効率化のコツ4つ
出社派ワーママにとっての最大の敵は「通勤時間」ですよね。
ちょっとした時間の効率化のコツを4つご紹介します！
・通勤時間を「インプットタイム」に：ポッドキャストや音声読書などで語学や趣味などの情報を入れると効率よく学べますよ！
・ランチタイムに「ちょっとした雑務」を：「買い物リスト作成」や「午後のToDo確認」などを済ませるとお昼以降がスムーズですよ！
・「午前中集中型」に：体力がある朝の時間に重要タスクを終わらせれば午後からの気分も効率も上がりますよ！
・周囲との関係構築：頼れる同僚や上司がいると、急な早退などもスムーズになりやすいですよ！
ワーママ必見！仕事のパフォーマンスを上げる習慣4選
ワーママの仕事効率を高める4つの習慣をご紹介します！
・朝5分のToDo整理：紙に書き出すだけで、やることが明確になり、達成感も得られますよ！
・マルチタスクではなくシングルタスクを：一つの業務に集中するほうが、結果的に早く終わるものですよ！
・25分仕事＋5分休憩：5分の深呼吸やストレッチだけでも、午後の集中力は全然違いますよ！
・完璧を目指さない：7割程度できていれば良し、という気持ちであれば心に余裕が生まれるのでおすすめですよ！
どれも小さな工夫ですが、積み重ねれば時間をとても効率的に使えるので、あなたもぜひ試してみてくださいね！
効率化に役立つ！おすすめ神アイテム・アプリ7選
仕事効率化をサポートしてくれる便利なアイテムやアプリを7つに厳選してご紹介しますよ！
- Trello／Notion：タスク管理に便利な無料ツール。仕事と育児の両立に活用
- Forest：スマホを触らず集中力を高めるアプリ
- ロボット掃除機：在宅中に床掃除をお任せできる頼もしい味方
- 食洗機：朝と夜の家事負担を大幅カット
- 自動調理家電：放置で料理が完成
- ノイズキャンセリングイヤホン：在宅でも会社でも集中空間を演出
- スタンディングデスク：在宅勤務時の集中アップに
どれも「仕事の質」と「家事効率」の両方を底上げしてくれるアイテムですよ！
ワーママのあなた、どれか一つでも気になるものがあればぜひ試してみてくださいね♪
ポチップ
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まとめ｜自分らしく働くための「効率化」は武器になる
30代ワーママにとって仕事効率化は時間の節約だけでなく心の余裕を与えてくれます。
完璧を求めすぎず、あなたに合った工夫を積み重ねることで日々の充実度は大きく変わりますよ！
今回ご紹介した時短術やツールが、ワーママのあなたの日々をラクにする手助けになりますように。
私は、子どもの発熱で保育園から呼び出され、思い通りに仕事ができないことが多いです…。